指圧 Qu’est-ce que le Shiatsu ? Origines, principes et bienfaits

Valérie Mathieu
4 nov.
2 min de lecture

Introduction

Le Shiatsu est une pratique japonaise d’harmonisation énergétique qui repose sur la pression des doigts tout le long des méridiens énergétiques.

Inspiré des fondements de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il vise à rétablir la circulation harmonieuse du Ki, nom donné à l’énergie vitale, qui traverse tout le corps. À la fois préventif et thérapeutique, le Shiatsu est reconnu pour ses effets sur les plans physique, mental et émotionnel.

Origines du Shiatsu : entre Japon et Chine

Le mot Shiatsu signifie littéralement “pression des doigts”.Cette technique a émergé au Japon au début du XXe siècle, à partir d’anciennes pratiques manuelles inspirées de l’Anma, un massage traditionnel japonais, et des principes énergétiques de la médecine chinoise.

Le Shiatsu moderne s’est développé sous l’impulsion de praticiens tels que Tokujiro Namikoshi, qui a contribué à sa reconnaissance officielle au Japon en 1955, et Shizuto Masunaga, fondateur du Zen Shiatsu, une approche plus globale et énergétique.

Les fondements énergétiques

Selon la MTC, la santé dépend de la libre circulation du Ki à travers un réseau de méridiens. Lorsque cette énergie stagne ou circule de manière déséquilibrée, des troubles physiques ou émotionnels apparaissent.

Le praticien de Shiatsu perçoit ces déséquilibres à travers le toucher et utilise des pressions adaptées et rythmées avec les doigts et les paumes des mains, pour rétablir une circulation fluide du Ki. Ce travail se fait toujours dans une approche globale, qui considère la personne dans son ensemble — corps, émotions et esprit.

Déroulement d’une séance de Shiatsu

Une séance se déroule généralement sur un futon au sol ou sur une table, et la personne reste habillée. Après un bref échange, le praticien observe la posture, la respiration et le tonus général, la langue et les pouls avant de commencer le travail corporel.

Les pressions sont effectuées de manière douce mais profonde, dans un rythme spécifique. Le praticien adapte chaque séance à l’état énergétique du moment. En fin de séance, la personne ressent souvent une sensation de légèreté, une relaxation profonde, voire une prise de conscience corporelle nouvelle.

Les bienfaits du Shiatsu

Le Shiatsu agit sur les plans physique, mental et émotionnel. Voici quelques exemple de bienfaits :

🧘‍♀️ Détente et réduction du stress
💪 Soulagement des tensions musculaires et articulaires
😴 Amélioration du sommeil et de la qualité de récupération
🌿 Soutien au système immunitaire et digestif
💫 Régulation émotionnelle et équilibre global

Sur le long terme, le Shiatsu favorise une meilleure connaissance de soi et aide à maintenir un état de santé harmonieux.

Une pratique reconnue et complémentaire

En France, le Shiatsu est reconnu comme une discipline professionnelle du bien-être.Depuis 2015, il figure dans la nomenclature européenne des médecines complémentaires (code PCS 226-11). Il est aujourd’hui pratiqué dans de nombreux établissements de santé, entreprises et structures sociales comme outil de prévention et de gestion du stress.

Conclusion

Le Shiatsu est bien plus qu’un simple massage : c’est une rencontre avec soi-même, un moyen d’entretenir l’énergie vitale et de restaurer l’équilibre naturel du corps.

Pratiqué régulièrement, il devient une véritable hygiène de vie, un soutien précieux pour mieux gérer les défis physiques et émotionnels du quotidien.